身高是每个家长都重视的问题之一，尤其是在孩子生长发育的阶段。可是，身高增加的进程并不是一向继续的，当孩子进入青春期后，身高增加的速度会逐步减缓，直到中止增加。那么，身高不长了的先兆有哪些呢？家长又该怎么协助孩子长个子呢？

  1.生长速度显着放缓：当孩子进入青春期后，身高增加的速度会逐步放缓。假如家长发现孩子的身高上涨的速度显着变慢，乃至现已有一段时刻没显着增加了，那么这可能是孩子身高增加行将中止的先兆。

  2.生长板封闭：生长板是骨骼生长的关键部位，当生长板封闭后，骨骼就不再增加，身高也就中止增加了。尽管家长无法直接观察到生长板的状况，可是能经过X光查看来了解孩子的生长板是不是现已封闭。

  1.合理饮食：饮食是孩子生长发育的首要的要素之一。家长应该确保孩子摄入满足的养分，包含蛋白质、钙质、维生素等。一起，要防止孩子过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免影响孩子的生长发育。

  2.适量运动：适量的运动可以在必定程度上协助孩子的生长发育，尤其是全身性的运动，如篮球、游水、瑜伽等。这些运动可以拉伸孩子的肌肉和关节，协助骨骼的生长。

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  3.杰出的睡觉：满足的睡觉是孩子生长发育的重要保障。家长应该确保孩子每晚有满足的睡觉时刻，并尽量让孩子在晚上10点前入眠。

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