青少年是身体骨骼增加快的时期，这一段时期的发育状况，将直接影响青少年未来的身高，因而要注重青少年的健康生长。

  日常日子中，一日三餐，守时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好歇息好。

  日子中，留意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于生长的食物。

  除此之外，还应挑选喜爱的运动进行坚持，例如，篮球，跳绳，跑步游水等。但孩子长期坐着学习，压力大，精神紧张，时刻很名贵，就没有剩余的时刻运动。

  假如没办法坚持的话，引荐tallplus运动，简略便利，不管大人仍是孩子都能自己运用，正确姿态躺上去，遥控器挑选正真合适的程序即可主动拉伸运动

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